Soms denk je dat je de enige bent die zo’n chaos van gevoelens ervaart bij rouw en verlies. Misschien herken je dit: je hoofd zegt dat het ‘logisch’ is om verdriet te hebben, maar je lijf en je hart reageren alsof je de controle volledig kwijt bent.

De vraag “word ik gek?” is een van de meest beangstigende gedachten tijdens een rouwproces. Ik deel mijn persoonlijke verhaal om je te laten zien dat je niet gek bent. Je bent in rouw.

Mijn Ervaring: Drie Keer Verlies in Korte Tijd

In een schrikbarend korte periode werd mijn wereld op zijn kop gezet door een opeenstapeling van intens verdriet:

• December 2023: Het verlies van mijn oudere broer.
• Mei 2024: Het overlijden van mijn vrouw, mijn heldin, na 36 jaar samen.
• Januari 2025: Het verlies van mijn jongere broer.

De omstandigheden waren hartverscheurend verschillend. De één werd verlost uit psychisch lijden, mijn vrouw stierf aan uitgezaaide kanker (en ze wílde niet dood!), en mijn broer kreeg plotseling een hartstilstand. Wat dat met je doet? Alles. Ik voelde me boos, schuldig, bang, machteloos en onuitsprekelijk verdrietig. Soms was ik totaal uitgeput.

Ja, ik jankte. Ik ben een man van 194 cm en ruim 100 kilo, en toch brak ik volledig. De vraag bleef maar malen: was ik gek aan het worden? Nee. Dit is wat rouw is. Het is rauw, onvoorspelbaar en het raakt je in je hoofd, je hart en je lijf.

Wat Rouwverwerking Mij Leerde (en Jou Kan Helpen)

De belangrijkste les die ik heb geleerd is essentieel: Je moet het zélf doen, maar je hoeft het niet alleen te doen.

De juiste ondersteuning was cruciaal om te begrijpen wat er met me gebeurde en hoe ik hiermee om kon gaan. Gespecialiseerde begeleiding hielp me om:

• Te beseffen dat mijn intense gevoelens normaal waren (met dank aan rouw- en verliestherapeute Marielle).
• De diepe spanning en stress uit mijn lichaam los te laten door middel van TRE (Tension Releasing Exercises).
• Overeind te blijven dankzij de steun van mensen die me begrepen, respecteerden en er onvoorwaardelijk waren.

Rouwen is geen teken van zwakte. Het is liefde die zijn plek zoekt na een diep verlies.

Hulp bij Rouw: Jij Hoeft het Ook Niet Alleen te Doen

Als jij dit leest en worstelt met de impact van verlies, onthoud dan dit:

👉 Je bent niet gek.

👉 Je hoeft je niet te schamen voor je gevoelens, wat ze ook zijn.

👉 En vooral: zoek ondersteuning als je vastloopt.

Hulp zoeken is geen zwakte, maar juist een teken van kracht en zelfzorg. Het is de moed hebben om voor jezelf te kiezen wanneer je het het hardst nodig hebt.

Bij SBVITAALGROEP bieden we professionele en empathische begeleiding bij rouw en verlies. We creëren een veilige ruimte waar jouw verhaal en jouw gevoelens er mogen zijn, en helpen je stappen te zetten naar veerkracht en herstel.

Neem vrijblijvend contact op voor een kennismakingsgesprek. Ontdek hoe we jou kunnen ondersteunen in jouw proces.