Leiderschapsreis: herontdek jouw kracht in de natuur

Drie dagen uit de waan van de dag, in het open landschap van Midden-Delfland. Van maandag 9 tot en met woensdagmiddag 11 november 2026. Voor leidinggevenden en professionals die merken dat hun energie eerder op is dan de week, en die tijd willen nemen om stil te staan bij hoe ze gezond en met plezier leiding blijven geven.

Herken je dit?

Je draagt verantwoordelijkheid voor anderen en bent altijd bereikbaar. Er is weinig ruimte om zelf even stil te staan. Je merkt dat je sneller geïrriteerd bent, slechter slaapt of piekert over werk. Je weet dat er iets mag veranderen in hoe je werkt of leeft, maar in de drukte komt het er niet van. Je wilt tijd en begeleiding om daarbij stil te staan, zonder dat het therapie is.

Wat is de Leiderschapsreis?

Drie dagen in een kleine groep, buiten, met ruimte om te vertragen. Je wandelt door de polder, soms in stilte. Je meet hoe je ervoor staat. Je kookt en eet samen gezond. En je staat onder begeleiding stil bij de patronen en keuzes die bepalen hoeveel energie je overhoudt, voor jezelf en voor je team.

Wie leiding geeft, is vaak de laatste die naar zijn eigen energie kijkt. Toch begint gezond leidinggeven daar: wie zelf in balans is, herkent signalen bij anderen eerder en geeft het voorbeeld. Daar draait de Leiderschapsreis om.

Waar de Leiderschapsreis op gebouwd is

Holistisch kijken. Voeding, beweging, slaap, stress, ademhaling, emoties, hormonen, je immuunsysteem, zingeving en mentale kracht hangen met elkaar samen. Wie slecht slaapt eet anders, wie de hele dag door eet heeft minder energie, wie geen energie heeft beweegt minder en piekert meer. Tijdens de dagen kijk je naar dat hele plaatje, in plaats van naar één klacht.

Positieve Gezondheid. Gezondheid is meer dan de afwezigheid van klachten. Je kijkt naar zes gebieden: lichaamsfuncties, mentaal welbevinden, zingeving, kwaliteit van leven, meedoen en dagelijks functioneren. Je vult dit zelf in, ziet waar je sterk staat en waar je energie lekt, en kiest waar jij aan wilt werken.

Meten is weten. Je krijgt je eigen cijfers in handen: gewicht en lichaamssamenstelling, bloedsuiker, energiebalans en hoe je scoort op de zes gebieden van Positieve Gezondheid. Geen oordeel, wel een startpunt. Bij het terugkommoment kijk je wat er veranderd is.

Meervoudige intelligenties. Ieder mens laadt anders op en leert anders: in beweging, in stilte, in gesprek, met muziek, met handen, in de natuur, met cijfers of met woorden. Tijdens de dagen ontdek je welke ingang voor jou werkt en hoe je dat thuis en op het werk kunt gebruiken.

Ruimte. Voor stilte, mooie gesprekken, reflectie, inspiratie uit de natuur en plezier. Wat het niet is: therapie of behandeling.

Programma

Maandag 9 november Aankomst, kamer installeren en kennismaken. De avond gaat over de vraag waarmee je komt en over de groep: je zet samen de toon voor de dagen erna.

Dinsdag 10 november De ochtend begint met meten. Ruth weegt en meet en bepaalt je bloedsuiker. Monique kijkt met een korte test naar je hormoonbalans en naar overtuigingen die je in de weg zitten. Samen vul je je Positieve Gezondheid in. Daarna maak je met de groep ontbijt en een lunchpakket klaar.

Dan gaan we wandelen. Midden-Delfland is open polderland met water, knotwilgen, weidse luchten en stilte, op een kwartier van Delft en Rotterdam. Je wandelt deels in stilte en deels in gesprek, twee aan twee of met de groep. Onderweg pauzeer je op een inspiratieplek: een kas vol kunst, een oud kerkje, een boekwinkel in een boerderij of een moestuin. Een plek om stil te staan, letterlijk. Afhankelijk van het weer en de groep maak je een boottochtje of een tweede wandeling.

Aan het eind van de middag geeft Ruth een workshop over voeding en energie. Wat gebeurt er in je lichaam als je de hele dag door eet, en waarom voel je dat als dips, trek en concentratieverlies? Wat verandert er met drie goede maaltijden en rust ertussen? Je koppelt dit aan je eigen meting van die ochtend. Daarna kook je samen en eet je samen.

’s Avonds volgt een ervaringsgerichte workshop, afhankelijk van de groep met paarden of met een opstelling. Paarden reageren direct op spanning en lichaamstaal. In de omgang met een paard zie je hoe je contact maakt, leiding neemt en grenzen aangeeft, zonder dat iemand het je hoeft uit te leggen. In een opstelling kijk je naar jouw plek in een groter geheel, je team of je familie, en wat die plek van je vraagt.

Woensdag 11 november Ontbijt en inpakken. Een laatste wandeling met een pauze op een inspiratieplek. Daarna bezinning en reflectie: in stilte, met schrijven, met boeken en kaarten die je helpen om woorden te geven aan wat de dagen hebben losgemaakt. Vervolgens wissel je uit in de groep en rond je af met wat je meeneemt en wat je eerste stap wordt. Vertrek [rond 16:00 uur].

Na de reis Ongeveer een maand later komt de groep nog een keer bij elkaar [online of op locatie]. Je bespreekt wat je hebt vastgehouden, waar je tegenaan loopt en wat je metingen nu zeggen.

Wat je meeneemt

Inzicht in wat jou energie kost en wat je energie geeft, met je eigen cijfers als basis.

Handvatten voor voeding, beweging, slaap en herstel die in een volle agenda passen.

Zicht op patronen in hoe je werkt en leiding geeft, en een eerste stap om die te doorbreken.

Rust in je hoofd en een frisse blik op je rol.

Een kleine groep mensen die hetzelfde hebben meegemaakt, en een terugkommoment om het vast te houden.

Voor wie wel, voor wie niet

Voor leidinggevenden en professionals die nog werken en voelen dat hun energie, hun gezondheid of hun rol aandacht vraagt. Je hoeft geen ervaren wandelaar te zijn en je hoeft niets voor te bereiden. Wel bereid zijn om stil te staan, te luisteren en je te laten verrassen.

Begeleiding

De Leiderschapsreis wordt begeleid door Ruth Sas en Monique van Vliet-de Jager, beiden coach bij SBVitaalgroep. Ruth is leefstijl- en vitaliteitscoach en verzorgt de metingen en de workshop over voeding en energie. Monique is integraal coach en trainer, werkt met Positieve Gezondheid en meervoudige intelligenties en verzorgt de wandelcoaching, de avondworkshop en de reflectie. Samen organiseerden zij eerder meerdere wandelretraites. [Credentials aanvullen.]